دلایل ریزش مو: این شامل رنگ کردن، فر کردن و صاف کننده‌های مو می‌شود.

استفاده از محصولات موی خشن: این محصولات مو شامل اسپری‌ها و ژل‌های مو با قدرت تثبیت زیاد هستند.

استفاده از مدل‌های موی کشیده : چه هنگام ورزش موهایتان را بالا ببندید و چه دم اسبی ببندید، این کار می‌تواند موهایتان را بکشد و آنها را از فولیکول‌ها جدا کند و به مرور زمان باعث ایجاد لکه‌های نازک شود.

عدم دریافت کافی برخی مواد مغذی در رژیم غذایی: آهن، اسید فولیک و سایر مواد معدنی همگی به فولیکول‌ها کمک می‌کنند تا به طور طبیعی مو تولید کنند.

استرس مزمن: استرس با افزایش هورمون‌هایی مانند کورتیزول مرتبط است. هورمون‌های استرس بیش از حد می‌توانند باعث ایجاد شرایطی مانند تلوژن افلوویوم شوند که در آن موهای شما می‌توانند بریزند و فولیکول‌های مو وارد یک مرحله “استراحت” طولانی می‌شوند که در آن موهای جدید رشد نمی‌کنند.

ریزش مو میتواند بر اثر ژنتیک ارثی یا بیماری های زمینه ای باشد و یا دچار تغییرات هورمونی شدید .نقص سیستم ایمینی دارید یا جدیدا اختلال یا بیماری و عفونت پوستی دارید

کمبود ویتامین دی.

 تاثییر مو بر اعتماد به نفس

موها موجب بهتر شدن روحیه، اعتماد بنفس می شود و به نظر موضوع جدیدی نمی آید. با نگاه کردن به موها متوجه ارتباط زیاد آن ها با سلامتی خواهید شد. ریزش موها در مردان یک نگرانی بزرگ محسوب می شود و در خانم ها این اتفاق در طولانی مدت رخ می دهد که نگران کننده است. در سال 1944 موهای خانم ها را برای تنبیه کردن آن ها به دلیل همکاری با آلمانی ها می تراشیده اند اما امروزه اگر زنی موی خود را تراشیده باشد اولین چیزی که به ذهن می رسد بیماری سرطان است.
تاثیر مو بر اعتماد بنفس , مراقبت از مو, خارش پوست سر:
امروزه ظاهر و باز خورد هایی که از ظاهر دریافت می کنیم همگی در ایجاد اعتماد به نفس و شخصیت افراد موثر هستند. بنابراین، مراقب از موها و نگهداری از آن ها به گونه ای که دلخواه شما است از نشانه های تحت کنترل گرفتن آن می باشد. اما باید طریقه نگهداری از آن را آموخت. ارتباط برقرار کردن با استایل موها به گونه ای که دلخواه شما باشد مهم ترین امر است: مدل و استایل موها بر چهره تاثیر بسیاری می گذارند و میزان سلامتی شما و پستی و بلندی های زندگی نشان می دهد.
آیا درمان موها به رفع نارحتی کمک می کند؟
شاید درمان موها بسیار هزینه بردار باشد، برخی از افراد با کوتاه کردن موهای خود حس خوبی به آن ها منتقل می شود.

 

چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟

استفاده‌ی حداقل از سشوار و اتوهای مو
برای جلوگیری از ریزش مو از عوارض صاف کردن مو با وسایل حرارتی غافل نشوید، که باعث می‌شود تا فولیکول‌های مو دهیدراته شده و موها آسیب پذیر شوند. سشوار و اتوهای صاف کننده یا فر کننده مو، به مرور زمان به موها آسیب خواهند زد.

2)استفاده از ماسک مو و بهترین شامپو برای ریزش مو:
هدف از مصرف بهترین ماسک مو و شامپو، تمیز کردن موها از آلودگی و چربی اضافی است. اما بسیاری از مواد سازنده شامپو و ماسک موها بسیار قوی هستند. بنابراین پس از تنها یک بار استفاده، می‌توانند چربی طبیعی و اسیدهای چرب که باعث تقویت و نرمی موها می‌شوند را از بین ببرند.
هنگام خرید محصولات به مواد تشکیل دهنده‌ی آن دقت کرده و سعی کنید  تهیه کنید که از مواد طبیعی ساخته شده باشد. در صورتی که با مصرف یک نوع شامپو ریزش موهایتان بیشتر شد، سریعاً آن را عوض کنید.

۳)جلوگیری از کشیدن بیش از حد مو:
موی سر، انعطاف‌پذیر است؛ اما نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که مو باید به اندازه‌ای کشیده شود که به بافت آن آسیب نرساند. به عنوان مثال بافت‌های ریز یا محکم، یا مدل دم اسبی، باعث کشیده شدن موها از ریشه شده و به مرور زمان باعث شل شدن پیوند بین مو و پوست سر می‌شوند.

۴) دنبال کردن یک سبک زندگی سالم:
موها مشابه پوست و ناخن اغلب نشان دهنده وضعیت سلامت عمومی فرد است. به این ترتیب اگر بدن از سطح سلامت مناسب برخوردار باشد، موها احتمالاً ظاهر مناسب خواهند داشت. همچنین در صورتی که موهای شما دچار ریزش شده است، این شرایط میتواند نشان دهنده ایجاد مشکلات خاص برای شما باشد. بنابراین تمام اقدامات انجام شده برای حفظ سلامت بدن میتواند برای سلامت موها نیز مورد استفاده قرار گیرد.
برخی از این اقدامات به شرح زیر هستند:

• مصرف میوه و سبزیجات حاوی ویتامین B، آهن، کلسیم و روی میتواند تاثیر مناسب بر حفظ سلامت موها داشته باشد.
• انتخاب رژیمهای غذایی غنی از پروتئین (در حقیقت موها از مواد پروتئینی ساخته میشوند).
• نوشیدن آب به مقدار کافی.
• اجتناب از فعالیتهایی که میتواند برای موها مضر باشند.

۵) ماساژ کف سر را امتحان کنید:
باور بر این است که ماساژ کف سر، با تحریک گردش خود، به رشد مو کمک می کند. به علاوه، این کار راه بسیار خوبی برای کاهش فشار‏های عصبی، یکی از عوامل اصلی ریزش مو، است. پس حتما این کار را امتحان کنید، چیزی را از دست نمی دهید.

۶) با موی خیس با ملایمت برخورد کنید.
موی ما هنگامی که خیس است بیش از همیشه آسیب پذیر است، در نتیجه پس از شستشو، مراقبت بیشتری از موها باید انجام داد. اگر موهایتان را با استفاده از حوله خشک می کنید با ملایمت این کار را انجام دهید. مالش حوله بر روی مو می تواند موجب آسیب و ریزش مو شود، پس حوله را با آرامی بر روی مو ها قرار داده و فشار دهید. همچنین، هنگام شانه کردن موی خیس از شانه‏ های دندانه پهن استفاده کنید.

۷)مصرف VITAMIN A (ویتامین A):
ویتامین A از رتینوئیدها است و می‌تواند میزان رشد مو را افزایش دهد. این ویتامین، همچنین، با تولید سبوم، پوست سر را سالم‌تر نگه داشته و به محافظت از موها کمک می‌کند. بنابراین بشقابتان را با مواد سرشار از ویتامین A مانند سیب زمینی، فلفل شیرین و اسفناج پر کنید؛ هر چند این مواد تنها تعداد کمی از مواد غذایی حاوی ویتامین A هستند.

‏۸)BIOTIN (بیوتین):
بیوتین (ویتامین H یا B7) در ستتز اسید چرب در بدن دخالت دارد. این روند برای چرخه‌ی زندگی مو ضروری است. کمبود این ماده می‌تواند باعث ریزش مو شود. برای مصرف سه تا پنج میلی گرم بیوتین در روز، با پزشکتان مشورت کنید.

۹)انجام YOGA (یوگا):
اگر ریزش مو به دلیل استرس باشد، انجام یوگا می‌تواند به درمان آن کمک کند. بعضی از حرکت های یوگا می‌توانند اضطراب را تسکین داده و برای جلوگیری و کاهش ریزش مو موثر باشند. این حرکت ها عبارتند از: حرکت سر با صورت رو به پایین، حرکت خم به جلو، حرکت شتر، حرکت ایستادن روی شانه‌ها، حرکت ماهی و زانو زدن.

۱۰)مصرف MULTIVITAMIN  (مولتی ویتامین):
آهن، سلنیوم، زینک و ویتامین‌های A، B، C، D، همگی برای رشد و نگهداری مو خصوصاً پروسه‌ی بازسازی سلولی مهم هستند. شما می‌توانید مولتی ویتامین‌های مورد نیاز روزانه‌ را از فروشگاه‌های مواد غذایی یا داروخانه‌ها تهیه کنید یا از پزشکتان بخواهید آن‌ها را برایتان تجویز کند.

۱۱)مصرف VITAMIN D (ویتامین دی):
میزان ویتامین D در بدن با آلوپسی بدون اسکار (جای زخم) در ارتباط است. رفع کمبود این ویتامین می‌تواند به رشد مجدد مو کمک کند. به همین دلیل مصرف ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ واحد ویتامین D در طول روز تحت نظر پزشک توصیه می‌شود.

‏۱۲)PROTEIN (پروتئین):
فولیکول‌های مو از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده‌اند. فقر برخی از مواد مغذی همانند آمینواسیدها که ساختار پروتئین را تشکیل می‌دهند، می‌تواند یکی از دلایل ریزش مو باشد. بنابراین داشتن رژیم غذایی سرشار از پروتئین برای جلوگیری از ریزش مو کمک خواهد کرد. مواد غذایی مانند تخم مرغ، آجیل، لوبیا، نخود فرنگی، ماهی، لبنیات کم چرب، مرغ و بوقلمون حاوی پروتئین هستند.

۱۳)استفاده از روغن نارگیل:
محققان بر این باورند که خواص روغن نارگیل از آسیب دیدگی‌های ناشی از حالت دادن موها و تابش اشعه‌ی ماوراء بنفش جلوگیری می‌کند. اسید لوریک موجود در روغن نارگیل به پروتئین موجود در مو متصل شده و از شکنندگی مو جلوگیری می‌کند. ماساژ پوست سر با روغن نارگیل منجر به بالا رفتن جریان خون در پوست سر شده و به رشد مجدد مو کمک می‌کند.

۱۴) استفاده از محصولات شیمیایی را کاهش دهید:
بسیاری از محصولات زیبایی و آرایشی که برای مو استفاده می‌شوند، به دلیل داشتن مواد شیمیایی برای مو مضر هستند و در صورت استفاده بیش از حد، باعث خراب شدن، ضعیفی مو و در نهایت ریزش آنها می‌شوند. بعد از رنگ کردن مداوم مو با رنگ موهای شیمیایی مدتی به تارهای موی خود استراحت بدهید و اجازه دهید رنگ طبیعی خود را نشان دهند. بهتر است محصولات گیاهی کامل و تضمین شده را خریداری کنید. بعد از استفاده مکرر از محصولات آرایشی، موهای خود را با ماسک و تقویت‌کننده‌ها تیمار کنید تا موجب ترمیم مو شود.

۱۵) به سراغ محصولات ضد ریزش مو بروید:
از آنجایی که حل ریزش مو یکی از دغدغه‌های کارخانه تولید محصولات آرایشی است، به سراغ محصولات مخصوص مانند شامپو ضد ریزش مو بروید که اختصاصاً برای حل این مسئله ساخته شده‌اند. این محصولات مواد مورد نیاز را به موهای شما می‌رسانند، رشد را تقویت می‌کنند و جریان خون را به پوسته سر افزایش می‌دهد.